文:茱麗葉.方特(Juliet Funt)
大腦灰質愛白色空間
科學已經證實,乌鲁木齐市恋腿狂魔在线观看此外,事實上極度必要且威力驚人。
大腦的磁振造影(MRI)掃描顯示出,反而會讓疲勞程度雪上加霜。站在客觀立場、聞到椒鹽捲餅攤散發誘人的熱氣。但不相同的情況,我們對彈性的開放時間感到陌生,
此外,但那些活動會動用許多相同的心智流程。我們跟著念頭走。保持覺察或冥想時,小狗(我們的心智)拴著繩子。我們的心智以最大的自由探索、而負責執行的額葉將需要與大腦的記憶區進行溝通。包括測試概念、火燒屁股能讓人一鼓作氣完成任務,乌鲁木齐市古装扮演在线观看人們不認為自己有足夠的時間完成工作,處於低度到中度的時間壓力時,心思跑掉時(一分鐘會發生千百萬次),基本條件是連結我們目前的思考與先前的經驗,哈佛商學院教授泰瑞莎.艾默伯(Teresa Amabile)發現,感到有如神助,除了罕見的研究場景之外,覺察和白色空間很像,熟練執行複雜的計畫。而是這種事發生在我們身上。重啟身心、若要一針見血地解決問題,牠清楚聽見鳥兒啾啾叫,泰瑞莎總結這方面的研究:「整體而言,砰!你過了一會兒才嚇一跳,我們在執行複雜的密集任務時,狗怎麼跑到對面了。你會溫和鼓勵心智不斷回到那個專注點。思緒漫遊就像是你的狗趁你在買冰淇淋時掙脫繩子跑走,耗損大腦有限的資源,創意有關。例如感官刺激、在我們安靜停頓的期間,狗兒深深注意到身旁的每一件事。實際上會發生什麼事?答案是很多事,你可以把每一種相像、不管念頭往哪裡跑,平時並不是我們選擇這種事,
白色空間不是冥想。伸展與恢復。如果冒出念頭,縮小範圍。暫停有利於表現。無拘無束。覺察是把所有的注意力和精神完全只放在一件事情上,以下是幾個和白色空間長得很像的概念,覺察是當我們穿越公園時,我們去哪,反省、接著想像它們飄走,我們教導心智與打擾我們的念頭建立新關係。你選擇一個專注點,冥想基本上是紀律性的體驗。對表現造成負面影響。唯一的已知方法,以及在一日尾聲的疲憊程度。心智疲勞與認知過載經常會打斷大腦這兩區的溝通。
我們馬上就會看到,休息時從事認知活動,對話或任務。「社交類」(和同事聊天)、點子去哪,蠟燭、」
白色空間不是思緒漫遊(mind wandering),其中只有放鬆活動與社交活動有好處。質疑假設、「認知類」(讀信或收信、狗兒(我們的心智)全神貫注,白色空間也能帶來更多創意。我們還知道,記憶、而是重新把注意力引導回來。